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뇌심혈관2

[Agripapa] 환절기 뇌 심혈관 질환의 위험에서 벗어나는 방법 환절기 뇌심혈관 질환은 생활습관의 개선 및 기초질환 관리를 통해 예방이 가능하다. 특히 뇌심혈관 질환 중 하나인 고혈압은 적절한 혈압 조절만으로도 발병 위험을 크게 감소시킨다. 고지혈증을 앓고 있는 경우라면 식이조절만 잘해도 뇌경색, 협심증, 심근경색 등을 막을 수 있다. 이밖에도 금연, 절주 등 올바른 생활습관을 가질 수 있도록 평소부터 스스로 노력하는 자세가 필요하다. 1. 식습관 개선 * 채소, 과일, 해조류를 포함한 여러 가지 식품 골고루 먹기 * 우유나 우유가공식품 많이 먹기 * 백미보다는 현미를 쌀밥보다는 잡곡밥을 많이 먹기 * 음식양을 줄이기(과식,결식이나 폭식은 안됨) * 지방이 많은 음식은 줄이고 등푸른 생선을 즐기기 * 식사는 규칙적으로 천천히 잘 씹어서 먹기 * 짜게 먹는 습관은 혈압.. 2019. 12. 5.
[Agripapa] 뇌,심혈관 질환 주의보 - 찬바람 불청객 세계 사망 원인 1위로 손꼽히는 뇌, 심혈관 질환. 날씨가 추워지면 갑작스레 혈관이 수축하며 혈압이 상승해 뇌졸줄, 뇌경색, 심근경색 등 뇌, 심혈관 질환 발병률이 더욱 높아진다. 어느 날 갑자기 찾아오는 병이라 생각하기 쉽지만, 생활습관이나 스트레스 관리, 작업환경 등과의 연관이 깊어 평소부터 관리하는 것이 중요하다. 소리 없이 찾아오는 뇌 심혈관 질환 - '과로'로 사망한 경우라도 사망진단서에는 '과로사'라고 적히지 않는다. 이는 의학적 병명이 아니라 일본에서 처음으로 사용된 사회적으로 통용되는 용어이기 때문이다. 우리가 일컫는'과로사'의 대부분은 뇌심혈관 질환이 원인이다. 현재 국내에서는 업무 수행 중에 뇌심혈관 질환 즉 뇌출혈, 지주막하 출혈, 뇌경색, 고혈압성 뇌증, 협심증, 심근경색이 발병하거.. 2019. 12. 4.