건강질환2 고온작업환경에서의 재해예방 - 수분섭취를 늘리는 식사법 지난 포스팅에 이은 고온작업환경에서의 건강질환에 대해 알고 싶으시다면 아래 링크 글을 함께 읽으시는 것도 도움이 될것 같습니다. 고온작업환경에서의 건강질환 고온작업환경에서의 건강질환 사람이 느끼는 온도 (감각온도)는 기온과 습도, 기류 복사열의 4가지 요소가 복합되어 반응하게 된다. 무더운 여름, 고온 다습한 환경에 지속적으로 노출되면 인간의 자율신경계는 온도의 변화�� agripapa.tistory.com 인체의 가장 중요한 구성성분인 물은 날씨가 더워질수록 충분히 섭취해 주어야 한다. 기온이 올라가면 몸이 체온유지를 위해 땀을 내는데, 땀 성분의 99%가 물이기 때문이다. 그렇다고 해서 무작정 물만 마실 수는 없다. 여름철 건강을 지키기 위한 올바른 수분 섭취와 건강한 식이요법에 대해 살펴본다. ■ .. 2020. 5. 14. [Agripapa] 환절기 뇌 심혈관 질환의 위험에서 벗어나는 방법 환절기 뇌심혈관 질환은 생활습관의 개선 및 기초질환 관리를 통해 예방이 가능하다. 특히 뇌심혈관 질환 중 하나인 고혈압은 적절한 혈압 조절만으로도 발병 위험을 크게 감소시킨다. 고지혈증을 앓고 있는 경우라면 식이조절만 잘해도 뇌경색, 협심증, 심근경색 등을 막을 수 있다. 이밖에도 금연, 절주 등 올바른 생활습관을 가질 수 있도록 평소부터 스스로 노력하는 자세가 필요하다. 1. 식습관 개선 * 채소, 과일, 해조류를 포함한 여러 가지 식품 골고루 먹기 * 우유나 우유가공식품 많이 먹기 * 백미보다는 현미를 쌀밥보다는 잡곡밥을 많이 먹기 * 음식양을 줄이기(과식,결식이나 폭식은 안됨) * 지방이 많은 음식은 줄이고 등푸른 생선을 즐기기 * 식사는 규칙적으로 천천히 잘 씹어서 먹기 * 짜게 먹는 습관은 혈압.. 2019. 12. 5. 이전 1 다음
